Pilates: a gerincműtét utáni rehabilitáció új útja

Egyre elterjedtebb, hogy az emberek különféle testmozgási lehetőségeket keresnek felépülésük támogatására, de mi a helyzet azokkal, akik valamilyen komolyabb beavatkozáson estek át, mint például egy gerincműtét? Vajon számukra is ideális megoldás lehet a pilates?

Egy inspiráló történet

Mira, a TMS Pilates stúdió egyik elkötelezett oktatója, saját tapasztalatai alapján választ tudadni erre a kérdésre. Mirát már 10 éves korában scoliosissal diagnosztizálták, ami nagyhatással volt életének minden részére. Az út a műtétig több kihívással volt tele, és nem mentesa komplikációktól. De Mira kitartását és elszántságát semmi sem törte meg. Éveken át tartórehabilitáció után végül rátalált a reformer pilatesre, ami új lendületet adott az életének, ésmegmutatta neki, hogy létezik egy mozgásforma, ami biztonságosan és hatékonyan támogatjaa felépülést.

A Pilates stúdióban segítettek neki abban, hogy újra megtalálja a mozgás örömét csoportosfoglalkozások keretében, ami korábban hiányzott az életéből. Az edzés során szerzett élményeialapján most az a célja, hogy másoknak is megmutathassa, mennyire értékes lehet ez az út arehabilitációban.

A pilates előnyei a felépülés során

Pilates különlegessége, hogy bár rendkívül egyszerűnek tűnik, kimagasló hatékonysággaldolgozik a test különböző részein, így nemcsak az izomzatot erősíti, hanem segít a testrugalmasságának és stabilitásának visszaállításában is. A fokozatosság révén kisebb asérülések kockázata, amely különösen fontos egy komolyabb műtéten átesett személyszámára.

Azonban fontos megjegyezni, hogy bármilyen új sport kipróbálása előtt, különösen műtét után,elengedhetetlen szakorvos vagy gyógytornász bevonása. Ők tudják biztosítani azt a megfelelőiránymutatást, amely szükséges ahhoz, hogy a mozgás biztonságos lehessen. Mira mindig azttanácsolja mindenkinek, hogy először tisztázzák, mely mozgásokat végezhetik biztonsággal,majd csak ezek után induljanak el ezen az úton.

Pilates: kiegészítve a gyógytornát

A reformer pilates nem csak a műtét utáni felépülés segítője, hanem hosszú távon is elősegíti agerinc egészségének fenntartását. Mira példája azt mutatja, hogy ez a mozgásforma könnyenbeilleszthető a gyógytorna után következő fázisba, ahol már az izmok erősítése mellett astabilitás visszaállítása kerül előtérbe. Az eredmények eléréséhez azonban türelemre éskitartásra van szükség.

A pilates során használt légzéskontroll és a testtudat mélyítése hozzájárul a stresszkezeléséhez is, ami szintén nem elhanyagolható egy rehabilitáció alatt álló szervezet számára.Mira elmondása szerint a mindennapjaiban tapasztalható változások, mint a csökkent fájdalomés a növekvő fizikai terhelhetőség, bizonyítják, hogy mindenképpen érdemes megfontolni enneka mozgásformának az integrálását a felépülési folyamatba.